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2009年6月17日 (水)

ゴミ捨ての後は筋トレ

今日は朝一で安佐南の大型ゴミ処理工場へ。rvcardash
突風のせいでひび割れたルーフボックスを捨ててきました。
相変わらずみんなようけ捨てにきてますね。

そしてゴミ捨ての後はそのままいつもの筋トレへ。
ここんとこマジメに筋トレしてます。(笑)
中3日で胸・背中・腕・足をやってます。punch

今日は久しぶりにベンチ100kgに挑戦しました。
まずは40kg×10回から始めて 
 → 60kg×6回 
 → 80kg×3回
 → 90kg×2回 
そして100kg×1回に・・・・。

見事あがりました!!happy01
まだベンチ100kgの筋力は保持できてま~す。
まだまだ筋トレ馬鹿目指して頑張りますup

[ルーフボックスです、長い間お世話になりましたweep]
20090616_1

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コメント

お久しぶりですsmile
オフシーズントレーニングお疲れさまです。
こっちの方は週三日位でトレーニングしております、なかなか気持ち良いですね。

投稿: コソ錬バンザイ | 2009年6月18日 (木) 23時04分

コソ練さん、やってますね~♪happy01

僕も相変わらず筋肉馬鹿しております。
ベンチとかやってますか?run

今度お会いした時はぜひベンチでも一緒に
やりましょう!impact

投稿: ぐっち | 2009年6月23日 (火) 00時08分

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