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2011年12月 7日 (水)

レッツ、ランニング

今日は夕方に走りました。run

日が落ちるのがだいぶ早くなりましたね~。down
冬至は12月22日だそうで。

オマケに寒い・・・。typhoon
なので今日はラン用の手袋装備。
手はホカホカ~。confident

でも耳が痛い。(笑)shock

本日のランは、
入念な準備運動から入り、
歩き5分、ラン25分、歩き10分の計5km少々。

もう膝横の痛みは出てきそうにありません。
でも油断は禁物なので、無理はせず。

もうちょっと軽めのメニューで行っていきたいと思っております。

downwardrightアイフォンのランアプリ「ジョグロガー」より
  本日の記録です。
Img_1497

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